リラクゼーション&マインドフルネスを東京で体感

Crystal Bowl in Tokyo
クリスタルボウルって何?

クリスタルボウル(シンギングボウルとしても知られています)は、クオーツで作られている楽器です。砕いた水晶を溶かし、成形したもので、力強い美しい振動(バイブレーション)を作り出し、体全体を共鳴させます。

クリスタルボウルは 、音楽療法(ミュージックセラピー)、瞑想(メディテーション)、ヨガ等に用いられていますが、純粋に楽器として演奏を楽しむ事も出来ます。

私たち「クリスタルボウル東京」では、何種類かのコースを提案しています。通常のコースは、リラクゼーションと呼吸法のためのサウンドバス・セッションですが、スペシャルイベントとして、日本におけるヨガのトップインストラクターとのコラボレーションを定期的に開催しています。また、クリスタルボウル東京では、心を穏やかにし、体をリラックスさせ、自分の内面と向き合って過ごすために、幾通りものクリスタルボウルの組み合わせで、カスタムメイドの癒しのセッションを行っています。水晶の作り出すクリスタルボウルの共鳴に身を委ね、ゆったりと寛ぎながら、音の波に体を浸して、日頃のストレスや疲れ、悩み事から心身を解放しましょう。深いリラクゼーションと穏やかな心、そして意識の広がりや幸福感を実感できるでしょう。

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現代社会に生きる私たちは、非常に多忙な生活を送っており、多くの人が、慢性的なストレスや、不安、気分の落ち込みなどを感じているのではないでしょうか。たとえ休暇を取ったとしても、心から本当にリラックスしリフレッシュする時間を持つことは難しい状況です。ストレスが心身に与える影響は計り知れません。日常生活の様々な場面や人間関係においても、多大な悪影響を及ぼします。ストレスは、心臓疾患や糖尿病のような病気とも高い関連性があります。

クリスタルシンギングボウルやチベタンシンギングボウルを使ったサウンドバスは、繰り返される音の振動が、温かな空気を作り出します。それはヒーリング(癒し)はもちろん、病気の緩和に繋がったり、慢性的な不調のリスクを軽減できる可能性があります。

サウンドヒーリングは、伝統的な癒しの手法で、心と体に非常にポジティブな影響を与えることができます。シンギングボウルのサウンドに、瞑想と呼吸法を組み合わせることによって、ストレスや不安を低減させるセロトニンなどの脳内物質を分泌を促し、心身のバランスを穏やかに整えます。

クリスタルボウルは、深く複雑な、それでいて心を穏やかにする振動を生み出し、神経系統に働きかけ、悩みや不安を軽減します。

サウンドバスのセッションでは、参加者は仰向けに寝た状態で寛ぐか、あるいは瞑想に長けている人であれば、瞑想の姿勢で座った状態で音を浴びていただきます。各セッションはそれぞれユニークな(二つとない)もので、同じセッションに参加した人でも、その人の性格や、人生経験、ストレスの度合いなどによって、個々の感じ方や理解は異なります。参加者の皆さんは、それぞれ唯一無二の体験をしていただけるでしょう。

深くリラックスして疲れを癒していただいた後は、時間をかけてゆっくり現実の世界に戻ってきていただきます。気分が軽く明るくなり、より落ち着いた心の状態になっていると思います

定期的なセッションは東京で行っておりますが、特別なイベントがある場合は、日本各地にお伺いいたします。お客様の目的やご要望に合わせて、様々なタイプのセッションをアレンジしますので、お気軽にお問い合わせください。

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共創させていただいた企業様
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​自己紹介(タヴェルニエ バティスト)

私は、クリスタルボウル奏者であり、作曲家、武道家、画家、写真家でもあります。東京在住のフランス人です。

4歳よりパーカッションを始め、サクソフォン、スティールドラム、ハンドパンなど、多様な楽器の演奏を長年行う中で、シンギングボウル(クリスタルボウル)に出会いました。

パリ大学大学院にてミュージコロジー修士を取得。ジャズや実験音楽、コンテンポラリーダンスなど、様々な音楽活動に携わってきました。

2006年、武道研究のために来日し、国際武道大学において、禅やマインドフルネスを含む研究(学問的研究と実技の両面からのアプローチ)を行ってきました。さらに、マサチューセッツ大学のマインドフルネスストレス低減法(MBSR)のコースを受講するなど、科学的な実践方法も継続して研究しています。

現在は、世界各地で武道を教える傍ら、日本ではクリスタルボウルの演奏とセッション・セミナー・講義などを開催しています。

​セッションについて

スタジオでの通常のセッションは60分、参加人数は1〜4名様となります。

セッションの内容は、参加人数やご要望、或いは参加される方の心の状態によって異なりますが、基本的にセッションは2つのパートに分かれています。

・”アクティブ・メディテーション”のパートでは、呼吸法を習得しながら、参加者ご自身にクリスタルボウルを奏でていただきます。

・”サウンドバス”のパートでは、参加者を深いリラクゼーションの状態に導きます。完全にリラックスすることによって、参加者は様々な体験をするでしょう。感情を解き放ったり、エネルギーを取り戻したり、集中力を高めたり、大幅にストレスを軽減したり、それぞれの心の状態によって異なるリラクゼーションを享受していただけます。

 

私は、セッションが終了する瞬間をとても大切な時間と捉えています。参加者の皆様ができる限りスムーズに現実の世界に戻って来られ、穏やかな気持ちでセッションを終了していただけるよう、ゆっくり時間をかけて対応しています。

音楽
Baptiste Tavernier plays crystal bowls

クリスタルボウルは、サウンドセラピーや瞑想に用いられることが多いのですが、当然のことながら、普通の楽器として、ソロはもちろん、他の楽器と協奏することも可能であり、純粋に音楽としてお楽しみいただけるはずです。私は、異なる文化を背景とした多くの楽器、奏者とのコラボレーションを行いながら、クリスタルボウルの更なる音楽的な可能性を模索しています。私のYouTubeチャンネルで、そうした演奏の一部をお聴きいただけます

©Jorge Gutierrez 2020

リラクゼーション&マインドフルネスを東京で体感。

【ヒーリングセッション】

通常60分。

効果を高めるため、同時にセッションを受ける人数は4名様までとさせていただきます。
・最初に、お客様の現在の状況・お悩みなどをお聞きします。
・ヨガマットに横になり、クリスタルボウルの音を存分に体感していただきます。(当スタジオでのセッションについては、ヨガマットは無料でお貸しいたしますが、もちろん、ご自分のヨガマットをお持ちいただいてもOKです)。
・ご希望により、より深いリラクゼーションを得るための呼吸法の指導を行います。
・最後に、ティータイムでリラックス。


◎価格は参加人数によって変わります。
・1名様 6,000円
・2名様 お一人あたり 5,000円
・3名様 お一人あたり 4,000円
・4名様 お一人あたり 3,000円

【演奏レッスン】
・ご自分でクリスタルボウルを演奏したい方には、レッスンを行っています。レッスンの時間・回数や価格は、レベルや目指すゴールによって変わってきますので、遠慮なくお問い合わせください。

【出張セッション】
・出張でのセッションも承っております。場所や状況によって条件が変わってきますので、遠慮なくお問い合わせください。

ありがとうございます。

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